RELATÓRIO DA MANHÃ
Assim que acordar, receba um resumo abrangente sobre seu sono, níveis de recuperação e progresso no treinamento, além do status da sua variabilidade da frequência cardíaca (VFC) e previsão do clima. Você até pode personalizar o relatório para exibir exatamente o que deseja acompanhar.
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STATUS DE VFC
Aprofunde sua compreensão sobre sua saúde geral, processo de recuperação e progresso no treinamento ao monitorar a variabilidade da frequência cardíaca durante o sono, utilizando a avançada tecnologia desenvolvida pela nossa equipe Firstbeat Analytics™.
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APLICATIVOS DE ESPORTES INTEGRADOS
Desfrute de uma ampla gama de mais de 30 atividades pré-configuradas, incluindo os novos perfis de triatlo e natação em águas abertas, disponíveis na série Forerunner 255. Facilite suas corridas e treinos de tijolo com uma transição suave para a próxima atividade com apenas um toque de botão.
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WIDGET DE CORRIDA
Prepare-se para sua próxima corrida com dicas de treinamento especializadas, sugestões de treinos diários personalizados e previsões de tempo de conclusão baseadas em detalhes precisos do percurso, condições climáticas e seu desempenho atual.
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EXERCÍCIOS DIÁRIOS SUGERIDOS
Observe sua semana de treinos diários sugeridos, que se ajustam automaticamente após cada corrida para corresponder ao seu desempenho e nível de recuperação, levando em consideração também as corridas futuras marcadas em seu calendário no aplicativo para smartphone Garmin Connect™.
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TREINADOR GARMIN
Os planos de treino adaptativos gratuitos abrangem programas para corridas de 5 km, 10 km e meia maratona, com orientação de treinadores especializados que se ajustam dinamicamente às suas necessidades individuais e aos seus objetivos pessoais.
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ENERGIA DA CORRIDA
Ao utilizar um Running Dynamics Pod ou o monitor HRM-Pro™, tenha acesso a uma medição contínua do esforço aplicado à estrada enquanto corre, diretamente em seu pulso. Isso permite que você gerencie seu esforço com mais precisão durante suas corridas.
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TEMPO DE RECUPERAÇÃO
Obtenha uma estimativa do tempo necessário para se recuperar antes do próximo treino de alto esforço com base no seu treinamento mais recente, assim como no seu nível de estresse geral, qualidade do sono e atividades diárias fora dos treinos. Essa informação ajuda a otimizar sua programação de treinamento e reduzir o risco de lesões por excesso de esforço.
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RECURSO PACEPRO™
Para auxiliá-lo na preparação estratégica no dia da corrida, este recurso fornece orientação de ritmo baseada em GPS para um percurso ou distância selecionada, permitindo que você ajuste seus esforços de acordo com o desafio que está por vir. Isso ajuda a maximizar seu desempenho e alcançar seus objetivos de maneira mais eficaz.
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ESTADO DE TREINAMENTO
Com novos indicadores, como o status da VFC, seu histórico recente de exercícios e desempenho, obtenha uma visão clara do seu esforço geral. Isso permite que você avalie se está treinando de maneira produtiva, atingindo seu pico de desempenho ou se está sobrecarregado, facilitando ajustes para otimizar seus resultados.
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CARGA AGUDA
Analise seu histórico de treinamento e compare a intensidade dos seus treinos recentes com a faixa ideal, auxiliando na melhoria da sua forma física. Essa comparação permite ajustes para garantir que seus treinos estejam atingindo os níveis de intensidade desejados para seus objetivos de condicionamento físico.
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EFEITO DE TREINAMENTO
Acompanhe como seus treinos influenciam sua resistência, velocidade e potência com feedback sobre o efeito do treinamento aeróbico e anaeróbico. Essa análise fornece insights valiosos sobre como seus diferentes tipos de treinos estão impactando suas capacidades físicas, ajudando a ajustar sua programação de treinamento para alcançar seus objetivos com mais eficácia.
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CONDIÇÃO DE DESEMPENHO
Durante sua corrida, receba uma análise em tempo real do seu ritmo e frequência cardíaca para uma avaliação instantânea da sua capacidade atual de desempenho. Isso permite que você ajuste seu ritmo conforme necessário para alcançar seus objetivos de treinamento ou competição.
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DINÂMICA DE EXECUÇÃO
Com o uso de um Running Dynamics Pod ou do monitor HRM-Pro, o relógio Forerunner 255 monitora métricas cruciais de corrida, como cadência, comprimento da passada, tempo de contato com o solo, equilíbrio e muito mais. Além disso, você pode comparar essas métricas com outros corredores no aplicativo Garmin Connect, oferecendo insights valiosos para aprimorar sua técnica e desempenho.
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PERCURSOS
No aplicativo Garmin Connect, você pode criar percursos personalizados ou encontrar percursos existentes para suas corridas, garantindo que nunca fique sem opções de trajetos. Além disso, você também pode planejar percursos em outras plataformas, como Strava e Komoot, e sincronizá-los automaticamente com seu Forerunner, oferecendo conveniência e flexibilidade para suas corridas.
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PREVISÃO VISUAL DE CORRIDA
Com base em seu histórico de corrida e seu nível geral de condicionamento físico, obtenha uma estimativa do seu ritmo para distâncias como 5 km, 10 km e até mesmo uma maratona. Além disso, os dados de tendências destacam o impacto do seu treinamento ao longo do tempo, oferecendo insights sobre seu progresso e orientando seus objetivos futuros.
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CROSS-TRAINING
Diversifique seu treinamento com uma variedade de exercícios. O relógio vem pré-carregado com exercícios gratuitos de HIIT, força, cardio, ioga e Pilates, e você pode baixar mais diretamente no aplicativo Garmin Connect. Isso oferece uma ampla gama de opções para você manter seu treinamento dinâmico e eficaz.
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FREQUÊNCIA CARDÍACA NO PULSO
O relógio monitora continuamente sua frequência cardíaca. Ele alertará se sua frequência cardíaca permanecer muito alta ou muito baixa enquanto estiver em repouso, fornecendo insights importantes sobre sua saúde cardiovascular. Além disso, durante as atividades, inclusive enquanto nada, ele ajuda a avaliar seu esforço e intensidade, garantindo que você atinja seus objetivos de treinamento de forma segura e eficaz.
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MONITORAMENTO DE ENERGIA BODY BATTERY™
Acompanhe os níveis de energia do seu corpo para identificar os melhores momentos para atividade e descanso. Isso permite que você otimize sua programação de treinamento e recuperação, garantindo um equilíbrio saudável entre esforço físico e descanso para maximizar seus resultados e evitar o excesso de fadiga.
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MONITORAMENTO DE SONO E PONTUAÇÃO DE SONO APRIMORADOS
Compreenda como seu corpo está se recuperando e prepare-se para o próximo treino com nosso novo recurso de monitoramento do sono. Ao acordar, você receberá uma pontuação de sono, bem como detalhes sobre seus estágios de sono, níveis de saturação de oxigênio no sangue (Pulse Ox) e padrões de respiração. Além disso, receberá informações detalhadas para ajudar a melhorar a qualidade do seu sono, garantindo que esteja totalmente recuperado para seus próximos desafios físicos.
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SENSOR DE OXIMETRIA NO PULSO
Este sensor Pulse Ox baseado no pulso monitora continuamente os níveis de saturação de oxigênio no sangue, fornecendo suporte ao monitoramento avançado do sono e aclimatação à altitude. Isso permite uma compreensão mais abrangente da qualidade do sono e da adaptação do corpo a diferentes altitudes, ajudando você a otimizar seu desempenho e bem-estar.
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ACOMPANHAMENTO DA SAÚDE DA MULHER
Utilize o aplicativo Garmin Connect para rastrear seu ciclo menstrual ou gravidez. Registre sintomas, faça exercícios, acompanhe a educação nutricional e muito mais. Com o aplicativo Women's Health Tracking, você pode ver e registrar detalhes diretamente no seu pulso, oferecendo uma maneira conveniente e abrangente de monitorar e gerenciar sua saúde.
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MINUTOS DE INTENSIDADE
Nosso recurso de minutos de intensidade fornece informações sobre quando durante o dia você os realizou e em qual atividade. Isso permite que você acompanhe facilmente seus momentos de atividade mais vigorosa ao longo do dia, ajudando a garantir que esteja atingindo suas metas de exercícios e mantendo um estilo de vida ativo e saudável.
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MONITORAMENTO DO ESTRESSE
Descubra se você está tendo um dia calmo, equilibrado ou estressante com nosso recurso de monitoramento do nível de estresse. Lembretes de relaxamento serão até mesmo acionados para sugerir uma atividade de respiração curta quando o relógio detectar que você está se sentindo estressado, ajudando a restaurar o equilíbrio e promover o bem-estar mental ao longo do dia.
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RECURSO INSTANTÂNEO DE SAÚDE™
Registre uma sessão de 2 minutos para acompanhar suas principais estatísticas, como frequência cardíaca, variabilidade da frequência cardíaca, Pulse Ox, respiração e nível de estresse. Depois, crie um relatório detalhado com essas estatísticas para compartilhar através do aplicativo Garmin Connect em seu smartphone compatível. Esse recurso oferece uma visão abrangente da sua saúde e bem-estar, permitindo que você monitore seu progresso e compartilhe informações importantes com sua rede de apoio.
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SUPORTE GNSS MULTI-BAND
Acesse diversos sistemas globais de satélite de navegação para obter uma precisão excepcional em suas corridas. Com acesso a várias frequências enviadas pelos satélites, você pode melhorar a precisão mesmo em áreas onde os sinais GNSS são fracos, refletidos ou normalmente não penetram. Garantindo uma precisão superior na medição da distância percorrida e na velocidade, proporcionando uma experiência de corrida mais confiável e precisa.
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GARMIN PAY PAGAMENTOS POR APROXIMAÇÃO
Passe rapidamente pelas filas de checkout com o Garmin Pay, utilizando pagamentos por aproximação disponíveis em bancos parceiros. Essa funcionalidade permite que você faça transações de forma rápida e segura, sem a necessidade de usar dinheiro ou cartões físicos, simplificando suas compras.
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NOTIFICAÇÕES INTELIGENTES
Receba e-mails, mensagens e notificações diretamente no seu relógio quando ele estiver emparelhado com seu smartphone Apple® ou Android™. Com essa integração, você pode acompanhar suas avisos importantes sem precisar pegar o telefone. Além disso, se estiver usando um telefone Android, você também pode responder às mensagens diretamente do seu relógio, mantendo a comunicação sem interrupções.
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FUNCIONALIDADES DE SEGURANÇA E RASTREIO
Se sentir-se inseguro ou se o seu relógio detectar um incidente, os recursos de Assistência e detecção de incidentes entram em ação, enviando sua localização para contatos de emergência. A detecção de incidentes é ativada por padrão apenas para perfis de atividade selecionados, oferecendo tranquilidade em suas aventuras ao ar livre ou durante atividades mais desafiadoras.
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RECURSO DE TRILHA AO VIVO
Utilize o LiveTrack para permitir que amigos e familiares acompanhem sua localização em tempo real e até visualizem todo o seu percurso pré-planejado. Com essa funcionalidade, você pode garantir que seus entes queridos saibam exatamente para onde você está correndo, proporcionando tranquilidade e segurança enquanto você se exercita.
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APLICATIVO GARMIN CONNECT
Acesse suas informações de saúde e condicionamento físico, conecte-se e compita com amigos, inscreva-se em desafios para ganhar medalhas e muito mais, tudo em um aplicativo gratuito e sem necessidade de assinatura. Com essa plataforma abrangente, você pode acompanhar seu progresso, se motivar com desafios e compartilhar suas conquistas com uma comunidade de apoio, tudo de forma simples e conveniente.
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LOJA CONNECT IQ™
Baixe imagens de fundo de relógio personalizadas, adicione campos de dados e obtenha aplicativos e widgets da Connect IQ Store, tudo facilmente acessível e baixado em seu smartphone compatível. Com uma variedade de opções disponíveis na loja Connect IQ, você pode personalizar seu relógio conforme suas preferências e necessidades específicas, garantindo uma experiência única e adaptada às suas atividades.
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