A corrida tem muitos benefícios para a saúde e a mente, a ajuda a equilibrar a vida e superar obstáculos, como a depressão.
SÓ NÃO CORRE QUEM NÃO QUER…
Com os devidos cuidados, mesmo aqueles que estão acima do peso, têm asma, hérnia de disco, algum problema no joelho ou até osteoporose são capazes de dar seus trotinhos e, porque não, encarar maiores desafios. Veja como, a seguir. (Acabaram-se as desculpas…)
Quantas e quantas vezes ouvimos: “Admiro quem corre. Bem que eu gostaria, mas infelizmente não posso, estou acima do peso… ou tenho asma… ou hérnia de disco… ou um outro problema qualquer…” Mas será que não pode mesmo? Uma pessoa com um desses diagnósticos estaria diante de um impedimento definitivo, “condenada” a nunca encarar umas corridinhas? Intrigada com essas questões e no intuito de dar um alento a quem realmente quer iniciar ou retomar a corrida, a revista foi ouvir especialistas de várias áreas. E a conclusão que esta reportagem chegou é que, com os devidos cuidados, todos podem correr!
O primeiro passo, sempre, é submeter-se a uma avaliação médica criteriosa, que inclui exames clínicos, hemograma, eletrocardiograma, teste ergométrico ou ergoespirométrico (mede o consumo de oxigênio durante o esforço físico). Uma avaliação podopostural, para analisar vícios de postura, torções do tronco, estrutura esquelética e marcha, também é importante. Se constatado qualquer problema mais relevante, o paciente é encaminhado a outros especialistas. E aqui, mais do que nunca, é essencial contar com a orientação de um bom professor de educação física ou personal trainer.
Veja a seguir algumas “desculpas” e muitas soluções para quem quer ter o esporte correndo nas veias.
1 “ESTOU COM EXCESSO DE PESO”
2 “MEU PROBLEMA É ASMA”
3 “AI, MEU JOELHO…”
4 “A HÉRNIA DISCO É QUE ME IMPEDE”
5 “TENHO MEDO POR CAUSA DA OSTEOPOROSE”
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